こんにちは、Maiです！ ダイエット中は甘いものをひかえないと… そう思っているのに 甘いものが食べたくなってしまう！！ そんな経験はありませんか？ 今日は、 甘いものが食べたくなる ほんとうの理由 についてお話しします。 甘いものがやめられたら、 お…

こんにちは、Maiです！ 食べ方によって、 肌や髪がカサカサになってしまう、、、 老化を促進してしまう現象がある って ご存知ですか？ きちんとお手入れしているつもりなのに、 最近髪や肌がパサパサ… そんな方は、 もしかしたら、 「老ける食べ方習慣」 が…

こんにちは、Maiです！ 突然ですが、 カロリー制限ってしたことありますか？ 私はあります。 毎回続かないことばかり… しかも一見痩せたように見えるのですが、 体重が戻りやすいし、 ずっとやっていくのって 大変ですよね！！ 今回は カロリー制限にとらわ…

こんにちは、Maiです！ ダイエット中、普段の生活でも、 便秘 になって辛かったことはありませんか？ 長らく便秘気味の方、 規則正しく出ない方、 お腹が張って辛い方、 溜め込んでいて痩せて見えないから、 洋服も着るものを選びますよね… しかも何より、ス…

こんにちは、Maiです！ 頑張ってダイエットするものの、長続きしない… せっかくやせたのに、 はずみで食べてしまい、 リバウンド… こんな経験はありませんか？ 今回はリバウンドしないダイエットの方法を お伝えしていきます。 これは私の実体験に基づいた、…

こんにちは、Maiです！ ダイエットで辛いのって、 食べるのを我慢したり、 空腹感を感じるところにあると思います。 もし空腹感を感じずに日々を過ごすことができたら… ストレスなくやせられます！！ 今日は 空腹感なくやせるために必要な、 ある方法を紹介…

こんにちは、Maiです！ 忙しくて気づいたら寝不足… 夜型生活から抜け出せず、 睡眠のリズムが狂っている… そういった方は多いのではないでしょうか？ 現代社会に生きていると、 仕事の都合などで なかなか規則正しい生活をするのって 難しいと思います。 今…

こんにちは、Maiです！ ダイエット中の糖質とのお付き合い、 うまくいっているでしょうか？ 食べるときに罪悪感を感じたり、 太るという意識を持たずに 美味しく楽しく痩せるためにおすすめの、 糖質を多く含む食材８品をまとめてみました！ どのような糖質…

こんにちは、Maiです！ 今日は油のお話です。 ダイエット中って 油をなんとなく敵対視してしまっていませんか？ 油に対して、太るイメージをお持ちではないでしょうか。 そして種類が多いため、 何をどれくらい摂ったらいいかわからない… という疑問もあると…

こんにちは、Maiです！ ダイエット中に胸が減ってしまい、 悲しい気持ちになったことはありませんか？ ダイエットしても、女性らしい体型はキープしたいという方が多いと思います。 今回の記事では、 胸を落とさずにダイエットするコツをお伝えしていきます♪…

こんにちは、Maiです！ ファスティングって聞いたことはあるし、なんか体に良さそう、ってイメージをお持ちの方も多いと思います。 でも結局のところ何に効果があるの？？ …という疑問にお答えしていきたいと思います！ ファスティングって？ ここでいうファ…

こんにちは、Maiです！ 突然ですが、日頃の生活やお仕事などで、どれくらいストレスを感じていますか？ おそらく全くないという人は少ないでしょう。 そのストレスを時には何かを食べることで紛らわせることもあるかもしれません。 ストレスがあると、ついつ…